Berat badan yang
berlebihan memunkinkan seseorang akan mendapatkan penyakit obesitas,
diabetes, dll.
Apakah anda mengetahui termasuk seperti apakah berat badan
anda sekarang ?
1. 1. Pengukuran IMT
Pakar-pakar kesehatan menggunakan
pegukuran Indeks Masa Tubuh (IMT) untuk mengukur sama berat badan anda ideal
atau tidak.
Rumus untuk menghitung IMT dengan cara seperti berikut :
Cocokkanlah IMT anda dengan tabel berikut:
Nah, IMT ini hanya boleh digunakkan
untuk remaja hingga dewasa yang berumur 16-64 tahun. Ini dikarenakan pada
remaja hingga dewasa mempuyai ukuran dan komposisi yang lebih stabil.
2. 2. Mengukur lingar pinggang
Pengukuran ini juga berlaku dikarenakan tubuh ideal seserang
bukan hanya dilihat dari IMT orang tersebut, melainkan dapat dilihat juga dari
diameter lingkar pinggang anda.
Cara melakukan pengukuran lingkar pinggang
·
-Berdiri tegak.
·
-Pengukuran lingkar pingggang tanpa pakaian
ataupun lapisan lainnya.
·
-Ukur dengan secara mendatar tepat di pertengahan
tulang rusuk terakhir dengan tulang panggul dengan menggunakan pita pengukur.
·
-Pengukran dalam bentuk sentimeter.
Koreksi lah hasil lingkar pinggang
anda.
0 komentar:
Posting Komentar